Сообщение без ответа уже час: кто-то ждёт, кто-то перебирает объяснения, кто-то тянется проверить, когда партнёр был в сети. Тест раскладывает ревность на шесть шкал, рисует круговую диаграмму и выводит индекс от 0 до 100 с разбором каждой шкалы.
30 утверждений · около 6 минут · ответы считаются в вашем браузере
Пары сейчас нет? Отвечайте про прошлые отношения или представьте себя рядом с близким человеком. Результат даёт повод присмотреться к себе и не является диагнозом.
Что измеряет тест
Шесть шкал, по пять утверждений в каждой:
- Эмоциональная ревность — насколько остро и болезненно вы переживаете ревнивые моменты.
- Подозрительность — насколько воображение достраивает то, чего вы не знаете наверняка.
- Контроль — насколько вам нужны проверки и расспросы, чтобы успокоиться.
- Страх потери — насколько сильно живёт страх, что близкий человек уйдёт.
- Сравнение с другими — как вы чувствуете себя рядом с «соперниками» и на их фоне.
- Собственничество — насколько важно владеть вниманием и временем партнёра.
Как устроен тест
Это авторский тест сайта «Мой нрав». Он не научная методика, не проходил проверку на валидность, не клинический инструмент и не ставит диагноз.
Тест сделан по мотивам опросника Pfeiffer и Wong (1989), Multidimensional Jealousy Scale (MJS): авторы выделили три составляющие ревности — когнитивную, эмоциональную и поведенческую. Три шкалы теста — «Подозрительность», «Эмоциональная ревность» и «Контроль» — по смыслу близки этим составляющим, но точного соответствия нет. Ещё три — «Страх потери», «Сравнение с другими» и «Собственничество» — добавила редакция: в опроснике Pfeiffer и Wong отдельных шкал для них нет.
Утверждения написала редакция. Мы сверили их с краткой формой MJS из 17 пунктов: пункты не воспроизводятся, темы местами пересекаются. С полной версией опросника и с другими опросниками сверки не было.
Ответы считаются в вашем браузере и на сервер не отправляются. Последний результат и ход незаконченного теста запоминаются на вашем устройстве. Кнопки «Поделиться» по умолчанию значений шкал не включают, а ссылка из адресной строки и ссылка «для партнёра» включают: получатель увидит ваш результат.
Как считается результат
Каждое утверждение оценивается от 1 («Совсем не про меня») до 5 («Точно про меня»). В 7 утверждениях из 30 оценка обратная: ответ засчитывается как 6 минус ваш ответ. Например, на «Мне легко верить близкому человеку на слово» ответ 4 даёт 2, потому что согласие там говорит о меньшей подозрительности.
Значение шкалы — среднее по её пяти утверждениям, переведённое в диапазон от 0 до 100: (среднее − 1) / 4 × 100. Значения шкал идут с шагом 5. Уровень шкалы: ниже 35 — низкий, от 35 до 65 включительно — средний, выше 65 — высокий. Эти границы выбрала редакция, это не нормы из исследований.
Общий индекс — среднее шести шкал с равным весом, округлённое до целого. Он попадает в одну из четырёх полос:
- 0–34 — «Спокойное доверие»;
- 35–54 — «Лёгкая ревность»;
- 55–74 — «Ревность заметна»;
- 75–100 — «Ревность забирает много сил».
Как читать результат
Каждый сектор диаграммы — одна шкала: чем он длиннее, тем выше её значение. Смотрите не только на индекс, но и на форму круга: индекс — среднее, и один и тот же индекс дают разные сочетания шкал.
Придуманный пример. Эмоциональная ревность 40, подозрительность 50, контроль 70, страх потери 65, сравнение с другими 30, собственничество 35. Среднее — 48, это полоса «Лёгкая ревность». Выше остальных контроль: 70 — высокий уровень, а 65 и 35 — средний, потому что обе границы входят в него. С высокой шкалы удобно начинать разбор.
В разборе для каждого из трёх уровней шкалы дан один небольшой шаг. Например, на среднем уровне «Контроля» предложено, когда тянет проверить, выждать десять минут и переключиться на что-то телесное.
Результат отражает ваши ответы сегодня и может меняться вместе с настроением и обстоятельствами.
Что дальше
Что такое ревность, нормально ли она и что с ней делать — в статье ревность: нормально ли это и как перестать ревновать. Если хочется посмотреть на отношения шире — как у вас с заботой, доверием и близостью, — есть тест на умение любить.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если в паре есть контроль, запреты на общение, угрозы или насилие — с любой стороны, в том числе с вашей, — это стоит обсуждать со специалистом, не оставаясь с этим один на один. В определении ВОЗ насилие со стороны партнёра включает и контролирующее поведение (страница от 18.06.2026; она посвящена насилию в отношении женщин, а «с любой стороны пары» — позиция редакции, не ВОЗ).
Если опасность есть прямо сейчас, обращайтесь в экстренные службы.
Отдельно от безопасности: если ревность занимает значительную часть дня и сказывается на настроении и повседневных делах, а проверки и расспросы повторяются, хотя вы пытались остановиться, стоит поговорить со специалистом, например с психологом. Это ориентиры редакции, а не критерии болезни; подробнее — в статье. Тест не заменяет консультацию.
Источники и методика
- Pfeiffer S. M., Wong P. T. P. Multidimensional jealousy // Journal of Social and Personal Relationships, 1989, т. 6, № 2, с. 181–196. Мы опирались на аннотацию авторов; полный текст оригинала нам был недоступен.
- Diotaiuti P. и соавторы, Frontiers in Psychology, 2022: итальянская валидация краткой формы опросника MJS, где описаны три составляющие ревности.
- Краткая форма Multidimensional Jealousy Scale из 17 пунктов (Elphinston, Feeney, Noller, 2011), psytoolkit.org, страница обновлена 18.02.2026 — для сверки утверждений теста.
- Всемирная организация здравоохранения, памятка о насилии в отношении женщин, страница от 18.06.2026 — определение насилия со стороны партнёра.
- Cleveland Clinic, раздел о психотерапии, обновлено 30.06.2022 — общая опора для ориентиров из блока «Когда стоит обратиться к специалисту»: ощущение, что жизнь перегружает и это сказывается на настроении и повседневных делах, и тревожные, непрошеные или «скачущие» мысли. Пункт о повторяющихся проверках и расспросах — ориентир редакции без отдельного источника.
- Файл теста и расчёт результата: «Мой нрав», проверено 10.10.2026.
Редакция · 10.10.2026